一般沒有富含胰島素的食物,也沒有特定的六種食物。食物是通過激活胰島素來影響血糖的,常見的一般有萵筍、洋蔥、苦瓜、馬齒莧、米蕎等。
1、萵筍:
萵筍中含有大量的煙酸,而煙酸是一種胰島素激活劑,常吃可以防治糖尿病,還有促進胃腸蠕動、防止便秘等作用。
2、洋蔥:
洋蔥中所含的硫元素具有調(diào)節(jié)脂肪代謝、降低血脂的作用,可以激活胰島素,幫助預(yù)防動脈粥樣硬化,還可以清除人體中的有害毒素。
3、苦瓜:
苦瓜中含有一種植物胰島素,具有一定的降血糖作用,可以涼拌、炒、做湯,還能清熱解毒。
4、馬齒莧:
馬齒莧中含有二十酸,這種物質(zhì)可以合成二十烷酸來幫助胰島素的分泌,提高其敏感性,從而達到降血糖的目的。
5、米蕎:
米蕎含有豐富的黃酮類物質(zhì),具有消炎、抗氧化、降血糖、降血脂等功效,可以增強胰島素的功能,輔助控制血糖。
平時要注意飲食,特別是糖尿病患者,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣、刺激、高脂肪、高糖分的食物,比如辣椒、紅燒肉、火鍋、蛋糕、糖果等。
