西蘭花吃到撐時(shí)是否會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖，不能一概而論，需要根據(jù)具體實(shí)際情況判斷。如果經(jīng)常出現(xiàn)此種情況，以及不進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)發(fā)胖，而如果偶爾一次出現(xiàn)，且進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，可能不會(huì)發(fā)胖。
1、會(huì)發(fā)胖：西蘭花熱量并不高，但是用較多的油去烹飪，熱量就會(huì)增加，而且吃到撐即代表過量進(jìn)食，如果經(jīng)常吃這種熱量較高的西蘭花吃到撐，且進(jìn)食后不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，熱量消耗較少，導(dǎo)致攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，可能會(huì)發(fā)胖；
2、不會(huì)發(fā)胖：如果只是偶爾一次西蘭花吃到撐，同時(shí)進(jìn)食后積極進(jìn)行飯后運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)多余的熱量被消耗，使得攝入的熱量不會(huì)超過消耗的熱量，體內(nèi)就不會(huì)有多余的脂肪堆積，因此并不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
平時(shí)建議飲食多樣化，避免挑食、偏食，可以多吃蔬菜、水果、粗糧，如菠菜、獼猴桃、紅薯、玉米等食物，但也要保證碳水和蛋白質(zhì)的攝入，此外還可以適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、跳繩、游泳等，有助于減肥。