早晨體重和晚上體重差在0.5-1.0kg屬于正常的情況。這種現(xiàn)象可能受白天活動量、飲水量、食物攝入量等因素的影響。
早晨測量體重是一天中最低體重。因為早晨起來，胃部在人們睡眠期間，不斷轉(zhuǎn)化、消化胃內(nèi)容物，比如晚飯食用的飲食以及水分，經(jīng)過7-8個小時后，胃部這段時間基本沒有儲存任何食物，處于空腹狀態(tài)。此時消耗大于攝入，早起后人們首先排尿和排便，新陳代謝會帶走體內(nèi)多余廢物和產(chǎn)物，所以晨起體重是全天的最低值。
然后人們開始一日三餐，不斷食用各種食物，比如主食、甜品以及飲品，隨時補充身體所需營養(yǎng)和水分。尤其到了晚上，胃內(nèi)容物增加，人們此時測量的數(shù)值是一天中最高體重，此時攝入大于消化。所以早晨體重和晚上體重差在0.5-1.0kg是正常的，沒有必要過于擔心體重差。日常生活中堅持體育鍛煉，正常飲食，保證身體健康。