棗子是生活中常見的水果，吃多了可能會出現(xiàn)腸胃不適、體重增加、過敏反應等，建議平時應該適量吃。

1、腸胃不適：

棗子中含有大量的纖維素，如果食用過多，可能會引起腸胃脹氣、腹瀉等不適癥狀。此外，棗子不易消化，過量食用可能會加重胃腸功能紊亂，導致腸道菌群失調(diào)，進一步引發(fā)胃脹、腹瀉等癥狀。

2、體重增加：

棗子中含有較高的糖分和能量，長期過量食用容易導致體重增加。特別是糖尿病患者，過量食用棗子可能會導致血糖升高，影響病情控制。

3、過敏反應：

有些人可能對棗子過敏，如果食用過多，可能會出現(xiàn)過敏反應，如皮膚瘙癢、呼吸急促等。因此，對棗子過敏的人應盡量避免食用。

此外，吃棗子吃多了還可能會出現(xiàn)增加腎臟負擔、引起熱性疾病的情況，因此，雖然棗子富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C等營養(yǎng)成分，但是也要注意適量食用，避免出現(xiàn)不良反應。如果吃了棗子以后出現(xiàn)了不適癥狀，應該積極到醫(yī)院進行處理。