咸魚是一種腌制食品,而吃咸魚是否會(huì)長(zhǎng)胖取決于食用量,少量吃一般不會(huì)長(zhǎng)胖,過(guò)量吃可能會(huì)長(zhǎng)胖。具體分析如下:
1.少量吃:咸魚一般是由紅杉魚、帶魚、銀魚等魚類制作而成,但如果只是少量吃,沒(méi)有導(dǎo)致攝入的熱量過(guò)剩,隨著人體的新陳代謝,這些熱量一般會(huì)逐漸消耗完,并不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,因此也不會(huì)引起長(zhǎng)胖。
2.過(guò)量吃:咸魚的含鈉量比較高,如果過(guò)量吃,容易因攝入過(guò)多的鈉而導(dǎo)致其他食物攝入量超標(biāo),同時(shí)咸魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇等成分,過(guò)量吃可能會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩,并因此造成脂肪堆積,導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
