通常情況下，魚油可以增強免疫力，可以適當吃，有利于機體的健康。
魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，其中含有二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等多種不飽和脂肪酸，能夠調節(jié)機體的免疫系統(tǒng)，增強機體的免疫能力，有助于機體的健康。魚油中還含有維生素A、維生素D等成分，能夠預防夜盲癥和骨質疏松癥的發(fā)生，因此建議平時適當吃一些魚油，對機體健康是比較有利的。但是要避免吃的過多，以免引起血脂增高、肥胖等。
此外，也建議平時要保持充足的睡眠，少熬夜。可以加強體育鍛煉，也有利于增強自身免疫能力。