通常情況下,雜糧糊具有健脾開胃、益腸通便、平穩(wěn)血糖等功效,雜糧糊能天天喝,但要注意適量。具體分析如下:
1.健脾開胃:雜糧糊含有豐富營養(yǎng)價值,可以刺激腸道,促進胃液及消化液分泌,改善消化不良和食欲不振等癥狀。脾胃虛弱、食欲減退的患者天天喝雜糧糊,可以起到健脾開胃的作用。
2.益腸通便:雜糧糊中含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,通過吸收水分,軟化體內排泄物,達到防止習慣性便秘的效果。因此,大便干燥、排便困難的患者天天喝雜糧糊,可以起到益腸通便的作用。
3.平穩(wěn)血糖:雜糧糊中的膳食纖維能夠有效減緩體內糖的吸收速度,降低谷物的升糖指數。因此,糖尿病患者可以適當結合醫(yī)生建議,嘗試將精米細面類主食換成雜糧類主食,天天喝雜糧糊能夠有效減少精制碳水的攝入,起到較好的平穩(wěn)血糖的作用。
