有了孩子以后一般指懷孕后。懷孕后，通常可以通過保持充足的睡眠、進(jìn)行有效的體育鍛煉、保持營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入、適度曬太陽、保持愉快的心情等方式來增加抵抗力。
1、保持充足的睡眠：懷孕后，可能因激素變化導(dǎo)致疲乏，建議保持充足的睡眠時(shí)間，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。
2、進(jìn)行有效的體育鍛煉：孕婦的抵抗力可能會(huì)下降，此時(shí)建議適度進(jìn)行有效的體育鍛煉，包括打太極、散步等，能使機(jī)體的代謝速度增加，促進(jìn)代謝廢物的排出，增強(qiáng)抗病能力。
3、保持營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入：孕婦的能量消耗較大，建議適量進(jìn)食富含維生素A和維生素C的食物，包括蘋果、獼猴桃等，需要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。
4、適度曬太陽：孕婦對(duì)鈣的消耗較大，建議每日適度曬太陽，因?yàn)闀裉柨梢源龠M(jìn)鈣元素的吸收，提高身體免疫力，增強(qiáng)骨質(zhì)。
5、保持愉快的心情：孕婦可能會(huì)擔(dān)憂胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大，所以孕婦需要保持良好的情緒，避免焦慮和悲觀的情緒，否則會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成抵抗力下降。
如果抵抗力下降嚴(yán)重，建議及時(shí)入院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。