每天晚上吃一根玉米代替晚餐是比較好的，有利于身體的新陳代謝，但也可能會出現(xiàn)影響睡眠質(zhì)量、情緒性厭食等壞處。具體分析如下：
1.好處：一般情況下，每天晚上吃一根玉米代替晚餐是有好處的，因?yàn)橛衩字懈缓掷w維和維生素B族，能促進(jìn)腸胃蠕動，有利于新陳代謝的正常進(jìn)行，并且可以加速膽固醇代謝物排出，能夠起到減肥的作用。
2.壞處：每天晚上吃一根玉米代替晚餐，也有一定的壞處，因?yàn)槿绻沓杂衩?，由于玉米的促消化作用，可能會使人的腸胃得不到休息，對身體有一定損傷，還可能會影響睡眠的質(zhì)量。除此之外，如果每天晚上吃一根玉米代替晚餐，食用的食物過于單一，還可能會使人出現(xiàn)情緒性厭食的情況。
在日常生活中，飲食需要注意營養(yǎng)均衡，不要經(jīng)常食用單一食物，飯后可以適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，避免劇烈運(yùn)動，以免出現(xiàn)胃痛、腹痛等癥狀。