棗子的功效與作用通常包括健脾益胃、養(yǎng)血安神、改善心臟代謝等，需要遵醫(yī)囑使用。

1、健脾益胃：

棗子味甘，可以歸于脾、胃經(jīng)，具有健脾益胃的功效，可以緩解脾胃虛弱導(dǎo)致的腹瀉、倦怠無力等病癥。

2、養(yǎng)血安神：

棗子還可以歸于心經(jīng)，具有養(yǎng)心安神的功效，適量食用可幫助緩解煩躁不安、心神不寧等。

3、改善心臟代謝：

棗子含有維生素C、環(huán)磷酸腺苷等，這些成分有益于改善心臟代謝，有利于心腦血管健康。

除此之外，棗子的功效與作用通常還包括補(bǔ)血、補(bǔ)氣等。禁忌人群包括糖尿病者、消化功能較差者。棗子含有碳水化合物，攝入過多可能會引起血糖波動性升高，建議控制攝入量，注意血糖的變化。

如果吃棗子后，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，需要及時就醫(yī)，建議日常保持飲食的清淡，保持營養(yǎng)的均衡攝入，避免偏食和暴飲暴食，有助于維持機(jī)體的健康狀態(tài)。