鈉對人體有害還是有益，無法具體判斷。適當攝入鈉有利于人體健康，但是如果攝入過多就有可能會對人體造成傷害。
1、有益：鈉在維持人體的正常運行中，起著非常重要的作用，適當的鈉攝入可以起到調節酸堿平衡以及神經功能的作用，還可以調節體內水分與滲透壓，增強神經肌肉的興奮度，所以適量范圍內的鈉對人體有益。
2、有害：如果攝入的鈉過多，就有可能會對身體造成一定的損害，患者有可能會出現中樞神經系統損傷，還有可能會使血容量增加從而導致高血壓。
鈉對人體既有好處又有害處，所以在日常生活中為了身體健康，應當維持體內鈉元素的平衡，不可以過低，也不可以過高。