荷蘭豆一般指豌豆。一般來說,豌豆碳水含量比較高,建議適量食用。具體分析如下:
豌豆屬于高碳水含量的食物,也含有較多的蛋白質(zhì)、熱量、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,既能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),還能夠增強(qiáng)身體的免疫力,提高機(jī)體代謝速度,可以促進(jìn)身體健康。但豌豆碳水含量比較高,建議適量食用,以免轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi),可以根據(jù)自身需要進(jìn)行選擇。
在日常生活中,除了可以食用豌豆,也可以適量吃小麥、小米、綠豆、香蕉、橙子等食物,能夠起到營養(yǎng)均衡的作用。
