一般情況下，食用富含維生素A、維生素B1、維生素C的水果對(duì)眼睛好，此類水果具有清肝明目的效果。具體情況如下：
1.富含維生素A：維生素A又被稱為視黃醇，是一種存在于視網(wǎng)膜內(nèi)的感光物質(zhì)，有助于保護(hù)角膜和眼睛表面。富含維生素A的水果有橘子、圣女果、梨、蘋(píng)果、荔枝、西瓜、香瓜、櫻桃等，可以用來(lái)預(yù)防干眼病、夜盲癥等眼部疾病，對(duì)肝臟也有一定的保護(hù)作用。
2.富含維生素B1：香蕉、葡萄、哈密瓜、草莓、芒果等水果富含維生素B1，具有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，還可以幫助提升視力。
3.富含維生素C：獼猴桃、青棗、橙子、甜瓜、檸檬、柿子、火龍果、菠蘿等水果富含維生素C。維生素C屬于水溶性的抗氧化劑，具有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)機(jī)體免疫力功能、促進(jìn)代謝、促進(jìn)鐵吸收等功效，還可減緩光線、氧氣對(duì)眼睛的刺激，預(yù)防白內(nèi)障。
建議平時(shí)還要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣及作息習(xí)慣，避免熬夜。