一般來說，適量吃燕麥粥不會(huì)發(fā)胖，過量吃可能會(huì)發(fā)胖，具體分析如下：
燕麥粥中含有豐富的亞油酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠達(dá)到降血脂的效果。一般來說，燕麥粥的熱量較低，如果適量吃燕麥粥，所攝入的熱量不會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此不容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。需要注意的是，雖然燕麥粥的熱量不高，但是過量吃燕麥粥可能會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)，進(jìn)而在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，這種情況可能會(huì)發(fā)胖。
需要注意的是，減肥人群可以根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、爬山等，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，達(dá)到瘦身的目的。