通常情況下，來(lái)月經(jīng)期間不能做仰臥起坐。具體分析如下：
在做仰臥起坐時(shí)，通常是腹部發(fā)力，月經(jīng)期間做仰臥起坐會(huì)使腹腔內(nèi)壓力增大，從而導(dǎo)致血液循環(huán)加快，月經(jīng)量增多，而且仰臥起坐也可以影響子宮收縮，此時(shí)如果經(jīng)血排出不及時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。并且在壓力的作用下，月經(jīng)血會(huì)順著輸卵管進(jìn)入盆腔之內(nèi)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。因此，一般來(lái)月經(jīng)期間不能做仰臥起坐，不利于身體的健康。
在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)穆?，注意多休息，飲食上多吃熱性的食物，有利于?jīng)血順利排出，不要吃辛辣、寒涼的食物，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生。