不吃晚餐可能可以減肥，也有可能不可以減肥，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析。
減肥者不吃晚餐，通常會(huì)導(dǎo)致每天攝入的熱量減少，若減肥者早上和中午吃的食物也比較少，并且積極進(jìn)行體育鍛煉，使消耗的熱量大于攝入的熱量，通?？梢允贵w內(nèi)的脂肪減少，在一定程度上達(dá)到減肥的目的。但是，如果減肥者只是偶爾晚餐不吃，早上和中午吃的食物比較多，體內(nèi)已經(jīng)攝入了足夠的能量，并且平時(shí)也沒(méi)有鍛煉，通常無(wú)法消耗體內(nèi)多余的熱量，無(wú)法達(dá)到減肥的目的。
通常不建議減肥者通過(guò)不吃晚餐的方式來(lái)減肥，長(zhǎng)時(shí)間不吃晚餐容易導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，使體內(nèi)的葡萄糖消耗過(guò)多，可能會(huì)引起低血糖，并且胃部沒(méi)有食物后，分泌的胃酸會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。
建議減肥者選擇科學(xué)合理的方式來(lái)減肥，比如少吃油條、炸雞、蛋糕等高熱量食物，可以適量吃白菜、黃瓜、花椰菜、獼猴桃、香蕉、魚(yú)肉、雞胸肉等食物，滿足機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需求。減肥者在控制飲食的同時(shí)，還要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，適當(dāng)做瑜伽、跳繩、慢跑等運(yùn)動(dòng)。