褪黑素是一種激素，產(chǎn)于松果體，常用劑型是片劑，通常情況下，褪黑素不能緩解焦慮。
褪黑素可增加中腦和下丘腦氨基丁酸和 5-羥色胺的濃度，主要起到助眠的效果，一般用于緩解時差綜合征和其他睡眠延遲造成的疾病，但是一般起不到緩解焦慮的效果。不建議擅自使用藥物，以免對機體健康造成損害，如果患者出現(xiàn)了焦慮的情況，可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方地西泮片、艾司唑侖片等藥物進行緩解。
建議患者在平時要保持良好的生活習(xí)慣，要學(xué)會放松自己，舒緩壓力，多培養(yǎng)愛好和興趣。同時要合理安排休息時間，也可以在睡前喝一些熱牛奶，能夠起到助眠的效果。