女性吃五谷雜糧通常有排毒養(yǎng)顏、保護皮膚、輔助減肥等好處。具體分析如下：
1.排毒養(yǎng)顏：五谷雜糧中通常含有大量的膳食纖維，可以有效促進胃腸道蠕動，有助于促進機體的新陳代謝，從而達到排毒養(yǎng)顏的好處，還可以預防便秘。
2.保護皮膚：五谷雜糧可以為機體提供豐富的維生素以及礦物質，有利于清除體內的自由基，從而達到保護皮膚的好處，還可以有效預防皮膚的干燥與衰老。
3.輔助減肥：五谷雜糧所含有的脂肪和熱量比較少，女性吃五谷雜糧通常具有輔助減肥的好處，可以增加飽腹感，還可以促進機體中碳水化合物的分解代謝。