163厘米,106斤通常是不胖的。
身體質(zhì)量指數(shù)是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準,該指數(shù)是通過身高(米)的平方除體重(公斤)計算得來,163厘米,106斤即1.63米,53公斤,其身體質(zhì)量指數(shù)約為19.95。一般情況下,我國成年人身體質(zhì)量指數(shù)在18.5~23.9內(nèi)屬正常范圍,所以是不胖的,如果超過該正常范圍一般比較胖,未達到該范圍,一般比較瘦。但是身體質(zhì)量指數(shù)正常值范圍適用于普通成年人,不適用于孕婦、肌肉特別發(fā)達的個體以及其他人種。
身體質(zhì)量指數(shù)正常的情況下,保持日常體重即可;如果身體質(zhì)量指數(shù)偏高,需要控制飲食,避免暴飲暴食,避免吃高熱量的食物,例如肥肉、炸雞、漢堡等。積極參加各種體育鍛煉,比如快走、慢跑、游泳、跳繩等。
