一般來說，孕39周讓寶寶快點發(fā)動可以通過適當(dāng)運動、刺激乳頭、吃特定食物、放松心情、按摩穴位等方法。
1、適當(dāng)運動：孕晚期適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助胎兒下降，促進分娩發(fā)動。比如散步，散步能夠鍛煉孕婦的腿部和盆底肌肉，有助于胎兒頭部更好地壓迫宮頸，刺激宮縮。每次散步時間可在30分鐘，速度適中。爬樓梯也是一種選擇，但要注意安全，上下樓梯時最好有人陪伴，因為懷孕后期身體重心改變，容易摔倒。
2、刺激乳頭：刺激乳頭可以誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素釋放，從而引起宮縮。孕婦可以用手輕輕揉搓乳頭，每次15-20分鐘，每天2-3次。但要注意力度適中，避免過度刺激導(dǎo)致乳頭損傷，引起炎癥。
3、吃特定食物：有些食物在民間傳說中有促進分娩發(fā)動的作用，如辛辣食物。辣椒等辛辣食物可能會刺激胃腸道，引發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)，間接刺激子宮收縮。不過，食用時要注意適量，因為過多食用辛辣食物可能會引起胃腸道不適，如胃痛、腹瀉等。
4、放松心情：緊張的情緒可能會抑制分娩的發(fā)動。孕婦要盡量保持輕松、愉快的心情，可以通過聽音樂、看電影等方式緩解緊張情緒。心理狀態(tài)放松后，身體的激素分泌也會更加平衡，有利于自然分娩的發(fā)動。
5、按摩穴位：按摩一些穴位有助于促進分娩。例如，合谷穴和三陰交穴。按摩合谷穴時，用拇指按壓穴位，有酸脹感即可，每次按壓1-2分鐘，交替進行。按摩三陰交穴可以用手指輕輕點按，同樣產(chǎn)生酸脹感為宜，不過穴位按摩最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
雖然這些方法有助于寶寶快點發(fā)動，但每個孕婦的身體情況不同，分娩發(fā)動的時間也會有所差異。如果嘗試這些方法后沒有效果，不要著急。如果出現(xiàn)破水、規(guī)律宮縮等分娩跡象，或者有異常情況，如胎動異常、陰道大量出血等，應(yīng)及時就醫(yī)，嚴格遵醫(yī)囑進行分娩相關(guān)事宜。