減肥期間建議不要吃過多的麥芽糖,拿麥芽糖與米飯作對比,100g的米飯中通常含有486KJ的熱量,而100g的麥芽糖中則含有1383KJ的熱量,麥芽糖的熱量將近是米飯熱量的3倍,由此可見,麥芽糖的熱量相對較高。除此之外,麥芽糖雖然甜度只有蔗糖的1/3,但屬于雙糖,容易被人體消化、吸收。如果在減肥期間吃過多麥芽糖,可能導致攝入的熱量過高,未及時被身體消耗,從而轉化為脂肪堆積在體內,從而導致肥胖風險增加,影響減肥效果。減肥的人群需要嚴格限制高熱量、高糖食物的攝入。
除了麥芽糖之外,高熱量食物還包括肥肉、蛋黃、巧克力、炒花生等,高糖食物還包括蜂蜜、甘蔗等。除了控制飲食外,減肥的人群還需要積極進行體育鍛煉,可選擇慢跑、打籃球、快走、游泳等方式,有助于體內熱量的消耗。一般情況下使每日消耗的熱量大于攝入量,方可達到減肥的目的。
