影響身高的因素有很多，例如先天的遺傳以及后天的運動、營養(yǎng)、睡眠，以及疾病因素等。11歲男孩個子矮小，一般可以通過飲食干預、運動干預、睡眠干預、藥物干預等方面進行調整。
1、飲食干預：11歲的男孩通常進入了青春期，生長發(fā)育的速度較快，因此家長要保證營養(yǎng)均衡、飲食多樣化，可以適當多食用富含優(yōu)質蛋白質、鈣元素的食物，如魚、蝦、雞蛋、瘦肉、牛奶等，還可以適當吃含維生素豐富的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、蘋果等，有利于身高的增長，但是應盡量少吃高熱量、高脂肪的食物，如薯條、漢堡等，以免導致機體發(fā)胖；
2、運動干預：11歲男孩個子矮小，日常生活中也可以多進行戶外體育鍛煉，例如籃球、跳繩、跑步等，此外還要注意多曬太陽，促進鈣質的吸收，從而促進骨骼的生長，有利于生長發(fā)育；
3、睡眠干預：睡覺時是生長激素分泌最旺盛的時候，有利于身高的增長。所以11歲男孩個子矮小，應當養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜，營造良好的睡眠環(huán)境，保證充足的睡眠；
4、藥物干預：若11歲男孩個子矮小，就醫(yī)進行微量元素檢測后，發(fā)現(xiàn)有鈣元素缺乏的情況，還需要遵醫(yī)囑補充鈣劑進行治療，例如碳酸鈣片、碳酸鈣D3片等。若沒有鈣元素缺乏的情況，則不要自行擅自補充，以免鈣元素攝入過多，導致男孩出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，不利于身體健康。