女人早上喝芝麻糊的好處包括滋陰養血、潤腸通便、烏發潤發、美容養顏以及滋養肝腎等，若食用后出現不適，如腹痛、腹瀉、皮疹、瘙癢等過敏或不良反應，應及時就醫，遵醫囑用藥治療。
1、滋陰養血：芝麻糊富含鐵、維生素E等營養成分，鐵元素有助于血紅蛋白的合成，對于女性因月經失血導致的血虛有很好的滋補作用，能夠改善面色蒼白、頭暈眼花等癥狀，起到滋陰養血的功效，使女性氣血充盈，精力充沛地開啟一天的生活。
2、潤腸通便：芝麻含有豐富的油脂，早上喝芝麻糊可以潤滑腸道，促進腸道蠕動，幫助排便，對于女性常見的便秘問題有一定的緩解作用，使身體內的毒素能夠及時排出體外，維持腸道的健康環境，減少宿便堆積引起的腹脹、色斑等問題。
3、烏發潤發：芝麻糊中的營養成分對頭發的健康有益，其中的不飽和脂肪酸、蛋白質等能夠滋養毛囊，為頭發提供營養，使頭發更加烏黑亮麗、柔順光滑，減少白發和脫發的困擾，從整體上提升女性的形象氣質，增強自信心。
4、美容養顏：芝麻中的維生素E和多種抗氧化物質，能夠清除體內自由基，減少氧化應激對皮膚的傷害，延緩皮膚衰老，預防皺紋、色斑的產生，讓皮膚保持緊致、光滑和彈性，具有良好的美容養顏效果，使女性容光煥發。
5、滋養肝腎：從中醫理論來講，芝麻具有滋補肝腎的作用，女性早上食用芝麻糊，有助于調節肝腎的功能，對于肝腎不足引起的腰膝酸軟、耳鳴、眼睛干澀等癥狀有一定的改善作用，維持身體的陰陽平衡，提升身體的整體健康水平。
芝麻糊雖好，但不宜過量食用，以免攝入過多熱量導致肥胖。對芝麻過敏的女性禁止食用，若食用后出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀，應立即就醫。