胖人吃益生菌不一定能減肥。胖人吃益生菌可以幫助調(diào)節(jié)胃腸道菌群,促進胃腸道的蠕動,可以促進機體的消化、排泄等,與減肥并無直接關(guān)聯(lián),能否減肥主要是和機體的攝入量與消耗量等因素有關(guān)。
1、可能減肥:若胖人在吃益生菌的同時,適當(dāng)減少大米、面條等富含碳水化合物、脂肪等產(chǎn)能成分的攝入量,適當(dāng)增加蔬菜、水果以及富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物,同時適當(dāng)增加運動量,當(dāng)機體攝入量<消耗量時,可達到減肥的效果;
2、不能減肥:若胖人在吃益生菌的同時,攝入較多的高脂、高糖、高鹽類食物,且不積極參加運動,機體攝入的能量不能被及時消耗,轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體內(nèi)臟或皮下,機體攝入量>消耗量,非但不能減肥,還可能導(dǎo)致體重增加。
此外,一般吃益生菌時,不建議同時減肥,可能會導(dǎo)致腸道菌群紊亂,既不利于身體健康,也不利于減肥。建議在身體平穩(wěn)狀態(tài)下,控制熱量攝入,少食多餐,并適當(dāng)增加運動量,促進機體消耗能量,使每日攝入量<消耗量,有利于體重平穩(wěn)下降。
