一般情況下，桑葚里面的黃籽可以吃，具體分析如下：
桑葚里面的黃籽是桑葚的種子，其中含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有改善腹脹、健脾胃、滋陰養(yǎng)血、助消化等作用，因此桑葚里面的黃籽一般可以吃。適當(dāng)吃桑葚還可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體的新陳代謝，起到補(bǔ)血、保護(hù)肝腎、促進(jìn)小孩的智力發(fā)育等作用，通常利于身體健康。
需要注意的是，桑葚含糖量較高，吃過多可能會(huì)出現(xiàn)血糖波動(dòng)的情況，因此需要注意適量。