專業醫患問答和優質健康科普平臺
性別:男
年齡:27
副主任醫師婦產科
聊城市人民醫院三級甲等
問題分析:合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等意見建議:.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.