問題分析：你好,首先建議你適當(dāng)?shù)胤盟幬?服用藥物后效果可能會有改善,但是不要把希望寄托在藥物上,主要的治療還是要針對睡眠障礙的治療.
意見建議：首先建議你分析一下產(chǎn)生睡眠障礙的原因,是否有生活中的壓力事件有關(guān)系,建議提高對于壓力事件的認(rèn)知能力,同時(shí)堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動來改善睡眠狀況.