一般情況下，對(duì)于心理抑郁可以采取一些方法來(lái)緩解，包括自我應(yīng)對(duì)、求助他人以及藥物治療等。
1.自我應(yīng)對(duì)：當(dāng)患者感到抑郁時(shí)，可以自我排解來(lái)改善情況。舉例來(lái)說(shuō)，適度進(jìn)行體育鍛煉或聽(tīng)音樂(lè)可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解抑郁情緒。
2.求助他人：患者可以向身邊的家人和朋友尋求幫助。與信任的人進(jìn)行交流和溝通有助于減輕負(fù)面情緒。
3.藥物治療：如果抑郁情況比較嚴(yán)重，及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生并遵循其指導(dǎo)，可以使用一些藥物進(jìn)行治療，例如遵醫(yī)囑使用鹽酸氯米帕明片、鹽酸丙米嗪片、鹽酸多塞平片等，以緩解抑郁癥狀。
上述方式是緩解心理抑郁的常見(jiàn)方法。具體應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況和專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議而定。