體重超標(biāo)，例假紊亂，是否有多囊卵巢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥，生活規(guī)律，必要時(shí)調(diào)理內(nèi)分泌

你好，肥胖是因?yàn)槌缘奶?，能量攝入太多。運(yùn)動(dòng)量太少，能量消耗太少。造成能量過(guò)剩，剩余能量轉(zhuǎn)換成脂肪，使脂肪細(xì)胞增大，引起肥胖。你這種情況，只能減肥。減肥的辦法就是少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的能量。減肥的速度不能太快。太快會(huì)傷害身體。每周一市斤。

重度肥胖如何減肥，具體分析如下：重度肥胖者，要控制飲食，減重膳食應(yīng)以低脂肪、適量、優(yōu)質(zhì)蛋白為原則，高膳食纖維并增加膳食中菜及水分的含量。其次就是選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、散步等，這些都可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)完成。此外，還有體力活動(dòng)的增加，以合理飲食為基礎(chǔ)，增加體力活動(dòng)，是降低體重的重點(diǎn)。對(duì)于肥胖癥，目

需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行。根據(jù)醫(yī)生的安排來(lái)調(diào)理和控制飲食，如果適當(dāng)?shù)脑捯部梢酝ㄟ^(guò)藥物來(lái)控制，當(dāng)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重百分之25，使用藥物來(lái)減肥。因?yàn)?，肥胖已?jīng)為帶來(lái)生活上的障礙。但是服用的藥物必須要選擇正規(guī)的產(chǎn)品。

重度肥胖的患者，要控制飲食，減重膳食的原則應(yīng)當(dāng)是低脂肪適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，高膳食纖維，并且要增加飲食中蔬菜和水的量。重度肥胖的患者自己應(yīng)該有毅力，天天去鍛煉身體天天都可以使用跑步機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食方面也應(yīng)該注意，不要吃辣、激、膩的東西，熱量偏高者也不宜食用，要注意不要貪食，可多吃青菜和水果，有利于增加減

重度肥胖減肥不反彈需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并注意日常飲食。為了減重而嚴(yán)重的肥胖癥。要減少飲食，減肥并不是要舍棄喜歡的東西，而是要有節(jié)制，喜歡吃的東西多了，要注意每頓飯的份量。此外，要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，一星期3-5次，這是一個(gè)很好的減肥方式，可以幫助患者減肥，增強(qiáng)患者的肌肉，讓患者的身體充滿活力。如果患者能長(zhǎng)期堅(jiān)持

健康指導(dǎo)：中醫(yī)調(diào)理來(lái)減肥效果一般，危害大容易反彈，會(huì)影響機(jī)體健康，建議食動(dòng)結(jié)合從根源控制，不容易反彈，建議飲食均衡且注意飲食清淡，食物品種要多元化，多吃新鮮蔬菜水果，并補(bǔ)充蛋白，以供給多種維生素。忌食辛辣溫?zé)?；忌食干燥、溫?zé)帷⒁咨匣鹗澄?；少食刺激性食物；辣椒、濃茶等少吃；減少蛋黃、內(nèi)臟類、海鮮等。

減肥多從積極轉(zhuǎn)變生活方式、改變膳食增加和體力活動(dòng)開(kāi)始。鼓勵(lì)肥胖的人攝取低能量、低脂肪、適量蛋白質(zhì)及碳水化合物、纖維豐富的水果及蔬菜。盡量少吃肥甘厚味，少吃脂肪多的食物。還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，一味的節(jié)食，是不健康的減肥的方式。需要進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、跳繩、游泳等，消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到較好的減肥效果。

肥胖在中醫(yī)來(lái)講多由于痰濕內(nèi)盛引起，多跟長(zhǎng)期飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。減肥除了方法要科學(xué)之外，還必須要持之以恒，才能顯現(xiàn)效果。針灸的作用可以舒筋通絡(luò)、健脾化濕，對(duì)減肥有一定的幫助，你也可試用健脾化濕的中藥如薏苡仁、茯苓、淮山、陳皮、白術(shù)等，但也必須知道，要從根本上解決問(wèn)題，調(diào)節(jié)飲食、適量運(yùn)動(dòng)、合理作息等

重度肥胖癥患者，首先要控制飲食，比如不要吃含糖量高、油炸、高脂肪等食物。患者應(yīng)多攝入牛奶、雞蛋、魚肉等高蛋白食物，以及蘋果、香蕉、西瓜、梨、草莓、葡萄等富含維生素且水分充足的食物。在日常生活中，患者也要少吃肉類，以及動(dòng)物肝臟等食物，要多吃蔬菜。其次，患者要增加體力活動(dòng)，在從而起到減輕體重的作用。