一般情況下，體內濕氣重減肥不容易。具體情況分析如下：體內濕氣重的患者想要減肥就必須先把體內的濕氣排出體外。飲食方面要以清淡為主，少吃辛辣油膩的食物，同時要多做運動，促進新陳代謝，提高身體的抵抗力。還可以吃紅豆薏米粥，薏米具有健脾除濕、增強腎功能、促進新陳代謝、減輕胃腸負擔等功效。背部刮痧能增加毛細血

中醫來講體內濕氣重跟先天脾胃功能及后飲食起居息息相關，你要看你的肥胖是屬于哪個類型建議你如果是體內濕氣重到中醫醫生調理辨證施治，至于減肥最好的方案是：控制飲食+積極體育鍛煉+良好的生活作息規律

您好，最好的減肥方法是控制飲食，堅持有氧運動，建議不服減肥藥可能內分泌紊亂

您好，考慮你體內濕氣重會發胖的，建議適當運動，平時可以喝紅豆薏米粥。最好不要喝冷飲，喝溫水，冰涼食物最好不吃，寒涼的水果盡量少吃。

要多運動，通過運動出汗，逼出體內的濕氣，效果非常好，而且不反彈，還沒有依賴性。比如可以進行跑步，快走，扭秧歌，做瑜伽運動等方式，促進身體出汗，濕氣就會隨汗液排出體外。

一般體型臃腫，肌肉無力下墜，氣短倦怠乏力。平常可以用茯苓、陳皮、花茶沖泡，代茶飲用。也可以用薏仁赤小豆煮粥食用?；蛘叩疆數卣庒t院做一下針刺與艾灸來調理身體，改善癥狀。

體內濕氣重的人減肥其實非常不容易，所以在飲食方面也需要多加注意。體內濕熱的人通常體內既有濕氣寒氣，又有熱性熱質，如果是這類肥胖人群可能會有復發性的痤瘡、便秘、口瘡等癥狀。對于平時經常大魚大肉的應酬或是喝酒抽煙的話，那么濕熱肥胖癥狀會更明顯，想要減肥首先要排出體內的濕熱，加快排毒代謝，身體恢復之后瘦身

體內濕氣太重的人，往往與自身的脾胃虛弱有關，用食物調節，應該首選調節脾胃功能，建議食用紅豆薏米粥祛濕健脾胃。減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主，減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

平時需注意避免辛辣油膩飲食，可多進食蔬菜水果，適量活動，增加代謝，平時可應用砂仁、薏苡仁、荷葉、山藥、山楂等煲湯，具有健脾除濕的作用，除此之外，肥胖的病人，還需要嚴格控制飲食量，才能達到減肥效果。