一般情況下，體內濕氣重減肥不容易。具體情況分析如下：
體內濕氣重的患者想要減肥就必須先把體內的濕氣排出體外。飲食方面要以清淡為主，少吃辛辣油膩的食物，同時要多做運動，促進新陳代謝，提高身體的抵抗力。還可以吃紅豆薏米粥，薏米具有健脾除濕、增強腎功能、促進新陳代謝、減輕胃腸負擔等功效。背部刮痧能增加毛細血管的活性，有利于散熱祛濕。