在腰部肌肉勞損較輕的情況下，進行俯臥撐可能是一種有效的方式，但在病情較重的情況下，則需要大量的腰部力量才能完成俯臥撐，而在病情較重的情況下，進行俯臥撐可能會導(dǎo)致腰部肌肉緊張，刺激腰部肌肉受累部位，從而不利于康復(fù)。因此，平時需要注意保持腰部溫暖，以免腰部受累和受涼。
腰部的軟組織，包括肌肉和筋膜等，會發(fā)生炎性反應(yīng)，導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生?；颊咴诠ぷ骰騽趧訒r，由于姿勢不正、用力不均衡以及長期彎腰作業(yè)等原因，使腰背部承受了很大壓力而引起疼痛和功能障礙。
在緩解腰肌勞損癥狀后，進行俯臥撐可以增強腹部肌肉的力量，從而降低肌肉痙攣的發(fā)生率。若出現(xiàn)疼痛或腰痛明顯加重的情況就需要及時到醫(yī)院檢查治療。
若腰部肌肉勞損程度加重，俯臥姿態(tài)的支撐會進一步惡化腰部軟組織的受損情況。因此，應(yīng)在日常生活中注意保護好腰肌。