焦慮癥呼吸困難可以通過藥物、心理輔導(dǎo)、體育運(yùn)動(dòng)、交流溝通等方法來緩解。
1、藥物：一定要遵照醫(yī)生的指示，切勿盲目服藥?？梢钥诜匚縻Ⅺ}酸丁螺環(huán)酮等抗焦慮的藥物。
2、心理輔導(dǎo)：除了用藥之外，病人還需要做好心理輔導(dǎo)，去正規(guī)的醫(yī)院看心理醫(yī)生，心理醫(yī)生會(huì)針對(duì)病人的病癥以及對(duì)焦慮癥的認(rèn)識(shí)，給病人提供相應(yīng)的治療方案，并向其講解有關(guān)疾病的相關(guān)知識(shí)，減少焦慮情緒，進(jìn)而提高心理素質(zhì)。
3、體育運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善心情，緩解焦慮，增強(qiáng)食欲，提高睡眠，提高性興趣。與此同時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)也會(huì)將與焦慮有關(guān)的大腦化學(xué)物質(zhì)從不平衡狀態(tài)調(diào)節(jié)到正常狀態(tài)。
4、交流溝通：同時(shí)要注重自我調(diào)整，多與親朋好友交流，以舒緩內(nèi)心的壓力。