你好，肥胖除先天性的遺傳因素外，主要的原因是由于攝入的能量超過機(jī)體代謝所需要的能量，多余的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來，因而減肥的關(guān)鍵只有二點(diǎn)，一個是控制飲食，減少能量的攝入，二是加大活動，加強(qiáng)鍛煉，通過活動與鍛煉來消耗多余攝入的能量，而且需要長期堅持，這才是減肥最可靠的方法。

您好，減肥要考慮運(yùn)動減肥并且貴在堅持。另外運(yùn)動要有規(guī)律性。另外要控制攝入食物的熱量平時以鍛煉為主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主食，保持樂觀的心態(tài)。適當(dāng)補(bǔ)充維生素

你好，千萬不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。建議控制飲食,運(yùn)動瘦身,如跑步,跑步機(jī),騎自行車鍛煉等，應(yīng)長期堅持的?！?

你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一

你好，你說的這個情況的話，中醫(yī)認(rèn)為這個肥人多濕的了，如果是身體比較肥胖的話那多是因為這個脾虛濕盛的情況導(dǎo)致的了，可以用這個健脾化濕的藥物治療的所以有這個情況的話，那建議你可以用這個人參健脾丸或是參苓白術(shù)散調(diào)理效果很好

其實現(xiàn)在臨床上最好的減肥辦法就是，注意控制飲食和加強(qiáng)體育的運(yùn)動。不要隨便輕信電視廣告，什么減肥茶呀減肥藥啊，其實或多或少對身體都是有害的。在控制飲食的同時要多吃一些水果和蔬菜，與此同時，要進(jìn)行稍微大一些的體育運(yùn)動。你現(xiàn)在才18歲，也不涉及到什么虛胖？

您好，控制飲食，堅持有氧運(yùn)動，可以中藥調(diào)理

健康指導(dǎo)：建議正確的認(rèn)識和科學(xué)的方法來減肥，即食動結(jié)合，控制飲食增加運(yùn)動。建議飲食方面要做到規(guī)律、合理，宜清淡易消化食物，選擇營養(yǎng)價值高的蛋白，如魚類、瘦肉、各種豆制品等。要限制魚子；少食如油炸、蛋糕、辣醬、胡椒粉等；切記辛辣刺激性食物；少吃煙熏、純熱量食物。

沒辦法，因為除了運(yùn)動，其他的方法都是不能保證效果的，而且還是有副作用的，所以還是堅持運(yùn)動吧，方便話麻煩給個評價