您好，減肥要考慮運(yùn)動減肥并且貴在堅(jiān)持。另外運(yùn)動要有規(guī)律性。另外要控制攝入食物的熱量平時(shí)以鍛煉為主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主食，保持樂觀的心態(tài)。適當(dāng)補(bǔ)充維生素

虛胖寒濕瘀體質(zhì)可以通過改變飲食習(xí)慣或者藥物來減肥。減肥不是短期的內(nèi)快速的節(jié)食以及高強(qiáng)度運(yùn)動就能成功的。應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動，少吃高熱量食物。才能有效的達(dá)到減肥效果。

你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時(shí)，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食，不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃，平時(shí)多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一

其實(shí)現(xiàn)在臨床上最好的減肥辦法就是，注意控制飲食和加強(qiáng)體育的運(yùn)動。不要隨便輕信電視廣告，什么減肥茶呀減肥藥啊，其實(shí)或多或少對身體都是有害的。在控制飲食的同時(shí)要多吃一些水果和蔬菜，與此同時(shí)，要進(jìn)行稍微大一些的體育運(yùn)動。你現(xiàn)在才18歲，也不涉及到什么虛胖？

你好，肥胖除先天性的遺傳因素外，主要的原因是由于攝入的能量超過機(jī)體代謝所需要的能量，多余的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來，因而減肥的關(guān)鍵只有二點(diǎn)，一個(gè)是控制飲食，減少能量的攝入，二是加大活動，加強(qiáng)鍛煉，通過活動與鍛煉來消耗多余攝入的能量，而且需要長期堅(jiān)持，這才是減肥最可靠的方法。

你好，千萬不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。建議控制飲食,運(yùn)動瘦身,如跑步,跑步機(jī),騎自行車鍛煉等，應(yīng)長期堅(jiān)持的?！?

你好，你說的這個(gè)情況的話，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)肥人多濕的了，如果是身體比較肥胖的話那多是因?yàn)檫@個(gè)脾虛濕盛的情況導(dǎo)致的了，可以用這個(gè)健脾化濕的藥物治療的所以有這個(gè)情況的話，那建議你可以用這個(gè)人參健脾丸或是參苓白術(shù)散調(diào)理效果很好

健康指導(dǎo)：建議正確的認(rèn)識和科學(xué)的方法來減肥，即食動結(jié)合，控制飲食增加運(yùn)動。建議飲食方面要做到規(guī)律、合理，宜清淡易消化食物，選擇營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白，如魚類、瘦肉、各種豆制品等。要限制魚子；少食如油炸、蛋糕、辣醬、胡椒粉等；切記辛辣刺激性食物；少吃煙熏、純熱量食物。

不管你是什么肥胖，那都是肥胖的一種類型，那都需要經(jīng)過減肥，但是你這種情況千萬不要聽信電視廣告上面的東西，那些東西都有一定的害處。大家目前都知道最好的減肥辦法就是要嚴(yán)格控制飲食，不吃零食多吃蔬菜水果，并且還要加大體育運(yùn)動鍛煉，不僅能減肥，還能夠強(qiáng)身健體