你好，建議選擇適當的運動等你好，建議選擇多吃一些香蕉蘋果等避免吃飯后久坐的

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物建議：減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物

這個啤酒肚主要是將腹部的贅肉減掉，減掉腹部贅肉的方法有很多的，有的通過運動，比如說做仰臥起坐，俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。再就是建議您可以用腹式呼吸法：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊，它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量，從而達到腹部減肥的目的。

一般通過游泳、腹部按摩等方式可以有效減輕啤酒肚。游泳可以減輕啤酒肚。游泳是最有效的腹部運動，使用游泳來收緊腹部肌肉，并在水按摩的作用下逐漸減輕腹部的重量。也可以通過按摩腹部脂肪來減輕啤酒肚，腹部是脂肪積聚的地方，按摩腹部脂肪15分鐘可以減輕啤酒肚。

啤酒肚不能減肥。想要減肥，最好還是要先了解自己的體質，根據情況來做調養，這樣才會有效和健康。嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。首先就是不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料，不要暴飲暴食，每頓飯不要吃得太撐，吃完飯不要馬上飲水。

你好，減肥藥和減肥的保健品都有副作用，癥狀不一。會導營養不良或失衡。女性會導致月經不調，嚴重的閉經影響懷孕.且停藥后都會反彈。我國是禁止生產和出售減肥藥物的。最佳減肥方法是合理調節飲食，減少高熱量和糖類的攝入，多蔬菜水果，晚上可以少進食。每天堅持鍛煉身體。

你好，建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。祝健康快樂。

您好，您啤酒肚吧，想減肥，可以適當的多運動，如早晨晚上都去跑步，每天鍛煉一到兩個小時。指導建議：只要堅持，體重會下降的。另外平時盡量生活規律一點兒，少吃油炸性食物以及燒烤食物。

你好，小腹部脂肪過多影響肢體美觀造成原因活動量少有針對性的運動少吃完飯后不活動都可能造成小腹部脂肪堆積,首先一定要注意少吃多餐而且一定要做到：“早上吃的好中午吃的飽晚上吃的少降低熱量的攝取少吃脂肪類食物減少食物的攝入量多吃流食走掉體重減腹部最好的運動方法：1.仰臥起坐逐漸加量2.平臥雙腿慢慢離開床面