專業醫患問答和優質健康科普平臺
性別:男
年齡:63
醫師內科
仙下中心衛生院一級甲等
指導意見:你好,小腹部脂肪過多影響肢體美觀造成原因活動量少有針對性的運動少吃完飯后不活動都可能造成小腹部脂肪堆積,首先一定要注意少吃多餐而且一定要做到:“早上吃的好中午吃的飽晚上吃的少降低熱量的攝取少吃脂肪類食物減少食物的攝入量多吃流食走掉體重減腹部最好的運動方法:1.仰臥起坐逐漸加量2.平臥雙腿慢慢離開床面分別呈15度45度90度角再慢慢放下每天次數可遞增關鍵要緩 慢放下雙腿不能 快否則效果不佳固定鍛煉制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃要有耐心不要急于求成.