預(yù)防措施通常緩解壓力、保持充足的睡眠、適度鍛煉、增加社交等。
情緒低落、興趣減退、焦慮、思維遲緩、認知功能障礙、睡眠障礙、食欲減退、性欲減退、軀體癥狀等都是患上抑郁癥的常見癥狀。減壓可以防止憂郁，做瑜伽，聽音樂，泡個熱水浴，都可以幫助減輕生活中的緊張。保持足夠的睡眠，可以起到防止抑郁的作用。
適當?shù)腻憻拰τ诜乐挂钟粲泻芎玫男Ч?，最好是堅持鍛煉身體，比如散步、慢跑、游泳、羽毛球等，最好是堅持30-60分鐘，避免增加身體和精神的負荷。
多進行一些社會交往，可以起到防止抑郁的作用，可以多參與一些社會交往，拓寬自己的社會圈子，如果遇到了一些不能處理的事情，要多向醫(yī)生求助。