一般情況下，晚上睡前喝增肌粉可能產(chǎn)生的危害是引起腸胃疾病、增加腎臟的負擔、影響睡眠等，具體情況如下：
1.引起腸胃疾?。和砩纤昂仍黾》郏锌赡軙?dǎo)致蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)無法被人體吸收，容易刺激腸胃，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹、嘔吐等癥狀，同時也容易引發(fā)電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致機體出現(xiàn)損傷。
2.增加腎臟的負擔：增肌粉雖然含有一定的蛋白質(zhì)，但是這種蛋白質(zhì)不屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，當腎臟功能有問題或者腎功能不全的患者，在晚上睡前喝增肌粉會增加腎臟的負荷。
3.影響睡眠質(zhì)量：正常人在日常的食物中可以攝取到蛋白質(zhì)，所以沒有特殊需求時，盡量不要喝增肌粉。如果在晚上睡前喝了增肌粉，會增強飽腹感，使胃腸道負擔過重，出現(xiàn)消化不良的情況，從而會影響睡眠質(zhì)量，嚴重者還會產(chǎn)生失眠。