青少年一般能吃增肌粉。
增肌粉是一種蛋白質(zhì)補充劑，其主要成分是乳清蛋白、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等，用于幫助增加肌肉質(zhì)量和體重。青少年如果身體較為瘦弱，在訓練的基礎(chǔ)上適當食用增肌粉有助于促進體力恢復、補充營養(yǎng)。同時，增長肌肉需要大量蛋白質(zhì)，增肌粉可以為肌肉增長提供大量的蛋白質(zhì)和能量，在運動好后食用還有助于促進肌肉組織修復。
如果青少年患有肝臟、腎臟疾病或痛風，則不建議吃增肌粉，否則容易加重肝臟、腎臟的負擔及體內(nèi)嘌呤水平，導致病情加重。建議青少年在醫(yī)生指導下，搭配合適的運動強度吃增肌粉。