胖子一般不建議喝增肌粉。
增肌粉是一種蛋白質營養(yǎng)補充劑,通常用于增加肌肉質量和促進肌肉生長,其本身含有一定的熱量,胖子飲用后可能會造成進一步的體內(nèi)能量堆積,從而變得更加肥胖。
如果胖子要改變身體形態(tài),建議可通過合理飲食與運動鍛煉來實現(xiàn)。如果胖子身體肥胖不是特別嚴重,可通過控制食量,減少高熱量食物的攝入,增加蛋白質的攝入,如瘦肉、雞蛋、豆類和乳制品等,以確保攝入足夠的蛋白質來支持肌肉修復和生長。飲食時要少食多餐,不要暴飲暴食。
在調(diào)整飲食結構的同時,胖子還需要合理的運動,如有氧運動和力量練習。有氧運動可以幫助壓縮身上多余的脂肪,而力量練習可以幫助鍛煉肌肉和塑造體形。在剛開始運動時,可以選擇相對溫和的有氧運動,如慢跑、游泳、俯臥撐等,待身體適應后,再逐漸增加運動強度和種類。
總之,胖子想要瘦身減肥,可以合理的飲食和運動來改變身體形態(tài),而非依賴增肌粉。如果身體過于肥胖或者無法堅持運動,可及時去醫(yī)院消化內(nèi)科問診,并在醫(yī)生的指導下使用鹽酸二甲雙胍片、利拉魯肽注射液等藥物治療,如有必要,還要接受切脂術、吸脂術等手術治療。
