增肌粉通常用于日常熱量和蛋白質攝入不足的人群,所以瘦人吃增肌粉是有用的。具體分析如下:
增肌粉是在蛋白粉的基礎上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質。增肌粉內的碳水化合物可以使體內的胰島素升高,從而使增肌粉中的營養成分快速進入肌細胞,幫助肌肉合成。因此,瘦人吃增肌粉,能夠增加體內的肌肉和脂肪,增重效果比較明顯。建議瘦人不要在睡覺前使用增肌粉,由于其熱量較高,容易使胰島素分泌過多,使脂肪在體內堆積,不僅會使人體過度肥胖,還會影響睡眠。
在吃增肌粉的同時,建議可以加強身體鍛煉,多吃蛋白質含量高的食物調理身體,如蛋類、魚、蝦、黃豆、核桃等。
