人一般不可以不吃肉光吃素,否則可能會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良,不利于正常的身體健康,需要保證各項營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入。
肉類食物對人體比較重要,里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸,這些屬于人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),日常生活中需要適當(dāng)攝入肉類食物,不能夠單純吃素食,避免出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。如果長時間不吃肉光吃素,也會導(dǎo)致身體消瘦,對身體健康造成影響。日常生活中需要根據(jù)自身體質(zhì),選擇合適的飲食類型,肉食和素食都要均衡攝入。
在吃素食的同時,也要搭配蛋白質(zhì)含量比較高的肉類食物,比如豬肉、牛肉和羊肉等。但是也要遵循少食多餐的飲食原則,無論是肉食還是素食,都盡量不要一次性進食過多的食物,避免加重胃腸道的負擔(dān),導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹脹或者腹痛等不良癥狀,影響正常的食欲。
