長痘痘通常指長痤瘡。如果長痤瘡，三餐通常應該吃口感清淡且容易消化的食物、含有豐富維生素的食物、富含蛋白質的食物、不油膩的食物、含有豐富膳食纖維的食物等食物，建議遵醫囑進行調理。
1、口感清淡且容易消化的食物：痤瘡是毛囊和皮脂腺發生的慢性炎癥性疾患，主要與雄激素的水平上升和皮脂的過度分泌有關。建議患者采取清淡的飲食習慣，可以適量食用小米粥、南瓜粥或蔬菜粥等易于消化的食品，此類食物通常不會對疾病產生不良影響，同時也能為身體提供必要的營養成分。
2、含有豐富維生素的食物：患者還可以適量攝取富含維生素的食品，例如蘋果、香蕉、獼猴桃和橙子等，此類食物通?？梢詾樯眢w提供所需的維生素，并對皮膚狀態的恢復起到積極的促進作用。
3、富含蛋白質的食物：患者還可以適量攝取富含蛋白質的食品，例如牛奶、雞蛋和瘦肉等，通?？梢詾樯眢w提供所需的蛋白質，有助于維護身體健康。
4、不油膩的食物：當患者攝入過多的油膩食品，例如肥肉或炸雞等，可能會刺激皮脂腺的過度分泌，從而使病情惡化。因此，建議患者適量攝入不油膩的食物，例如苦瓜、冬瓜、綠豆等，通?？梢越档推ぶ姆置?，進而緩解相關癥狀。
5、含有豐富膳食纖維的食物：患者還可以考慮攝入富含膳食纖維的食品，例如燕麥、玉米等，通常能夠刺激胃腸道的蠕動，對身體健康有益，通常不會使病情惡化。
在日常生活中，患者應當確保有足夠的睡眠時間，應保持良好的心態，不要過度緊張、焦慮、恐慌，切忌盲目采用偏方。