臨床上對于辣木籽吃多久能有明顯效果并無統一定論,且辣木籽作為一種食物,并不具有治療疾病的功效。當機體出現不適癥狀時,不可盲目依賴吃辣木籽來達到治療疾病的效果,以免延誤治療,危害機體健康。
辣木籽為辣木科植物辣木的種子,可以碾粉作為調味劑,而辣木籽油可作食用油。辣木籽中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等營養成分,日常適當攝入可幫助機體補充所需營養,促進機體新陳代謝。同時,其中所含的油脂、膳食纖維等成分,進入腸道后還可輔助潤滑腸道,對于緩解便秘、排便不暢等情況有一定的改善作用。
但是日常不可盲目過多攝入辣木籽,以免導致體內攝入的膳食纖維過多,加重胃腸道負擔,進而引起食物堆積,使機體出現腹瀉、腹脹等不適癥狀。此外,辣木籽中含有較多的脂肪,若每天過量攝入,且不及時消耗,還可能會導致熱量堆積,轉化為脂肪,進而引起機體肥胖,不利于機體健康。
建議日常應避免盲目過量攝入辣木籽,以免引起機體出現不適。同時應注意營養均衡,保持規律作息,避免過度勞累。
