每天只睡三個小時就睡不著了，通常是心理因素、飲食不當、陰虛內熱、肝火內盛、心脾兩虛等引起的，失眠患者常表現為入睡困難或睡眠時間短，多夢或早醒，有時甚至徹夜難眠，嚴重影響正常生活和學習工作，因此應及時就醫治療。為了緩解這種癥狀，可以考慮調整自己的生活方式，或者在醫生的建議下使用相關的藥物。
1、心理因素：有可能由于長時間的焦慮和緊張情緒，導致內分泌系統出現異常，進而對睡眠質量產生不良影響，最終可能引發失眠癥狀。適當地放松情緒可以幫助減輕不適的癥狀。
2、飲食不當：睡前，患者可能攝入茶、咖啡等能刺激人體細胞的飲料，這可能會對睡眠產生不良影響，從而降低睡眠的品質。在這種情況下，建議在臨入睡前避免飲用這類飲料或調整飲用的時長，這有助于降低相關癥狀的出現。
3、陰虛內熱：久病體虛、過度勞累、情緒抑郁等因素可能導致陰液不足，虛熱內生，虛火內擾心神。建議遵醫囑口服滋陰降火、安神的藥物，如六味地黃丸、知柏地黃丸等。同時，可適當進行食補，多吃羊肉、牛肉等補氣的食物。
4、肝火內盛：季節變化、飲食不規律、情緒抑郁或惱怒等因素可能導致肝火旺盛。建議注意均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。若癥狀較為嚴重，可遵醫囑服用龍膽瀉肝丸、瀉肝安神丸等藥物進行改善。同時，可針灸百會、神門、太沖、行間、俠溪等穴位改善癥狀。
5、心脾兩虛：過度勞累、飲食不規律、飲食不潔、慢性失血等原因可能導致心脾兩虛，氣血不足。建議遵醫囑口服補益健脾的藥物，如歸脾丸、養血安神片等。同時，可針灸百會、神門、心俞、脾俞、足三里等穴位改善癥狀。
對于此類患者應及時到醫院進行診治，以避免病情加重或導致并發癥出現?；颊咴诮邮苤委煏r，需要根據自己的實際狀況來選擇合適的醫療方案，并嚴格按照醫生的建議進行藥物治療，同時還需要培養健康的生活作息習慣以改善相關癥狀。