來姨媽通常是指來月經，在月經期間也可以適當的吃一些粽子，但要避免生冷或辛辣等食物，具體的情況如下：
粽子主要是有糯米配合一些配料組成，比如紅豆、白糖或者紅棗等，在月經期間適當的吃一些糯米，不會導致月經受到影響。但在食用期間，最好將粽子加熱后食用，而且糯米里面還含有大量的葡萄糖和淀粉，在月經期間適當的吃一些，還能夠幫助身體補充能量，起到預防低血糖的作用。
月經期間身體的抵抗力是比較虛弱的，在這段時間不能夠吃辣椒、冷飲、海鮮等刺激性的食物，這些食物都有可能會使子宮收縮受到刺激，導致月經受到影響，出現月經紊亂或引發痛經等。
在平時要注意腹部的保暖，保持心情愉悅。