兩天只睡了3個小時不一定會死亡，但睡眠質(zhì)量不好，可能會對身體的健康狀況造成影響，應(yīng)該及時調(diào)整睡眠的質(zhì)量，才能維持身體健康。
對于健康的人群，建議每天的睡眠時間保證8個小時以上，擁有良好的睡眠質(zhì)量，有利于身心健康狀況，也可以緩解疲勞。兩天只睡了3個小時，說明睡眠時間比較短，人體沒有得到充分的休息，會對生活質(zhì)量以及工作質(zhì)量造成影響。當(dāng)大腦不能得到充分休息之后，可能會導(dǎo)致大腦長時間處在缺氧以及缺血的狀態(tài)，可能還會引起頭暈等癥狀。如果是年輕人偶爾熬夜，雖然不會引起死亡，但是會危及身體健康。但如果長期熬夜，長時間睡眠質(zhì)量不好的情況下，可能會導(dǎo)致自身免疫功能降低，容易誘發(fā)急性心肌梗死，產(chǎn)生心房顫動等，而且長期睡眠質(zhì)量不好會引起內(nèi)分泌失調(diào)，交感神經(jīng)功能會產(chǎn)生明顯興奮，誘發(fā)高血壓、腦出血以及腦梗死，引起猝死幾率明顯提高。建議養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，適當(dāng)休息，保證充足睡眠。