六歲兒童晚上只睡8小時,可能與孩子自己的生活習慣有關,也可能是缺鈣、睡前興奮造成。因六歲兒童還處于生長期,充足的睡眠有利于生長激素的分泌,為保證兒童的正常發育,建議家長多對兒童進行觀察,進行針對性的處理。
1、生活習慣:六歲兒童長時間每晚只睡8小時,可能已經形成有規律的生物鐘,屬于正常情況。家長只需要給兒童營造一個安靜的睡眠環境即可,不用過于緊張,可適當增加午睡時間,補充睡眠;
2、缺鈣:缺鈣會一定程度上影響腦部神經元的代謝,此時容易引起大腦皮層的持續興奮,從而會影響兒童睡眠。如果出現缺鈣的情況,平??梢远鄮和瘯裉?,也可以讓兒童多進食骨頭湯、魚、蝦、奶類、海帶等鈣含量高的食物,促進鈣的吸收。另外,還可以在醫生的指導下給兒童口服葡萄酸鈣口服液,補充鈣質;
3、睡前興奮:兒童睡前過于興奮,容易造成晚上難以入睡、睡不安穩、容易醒來的情況,導致兒童只睡8小時。不要讓兒童在睡前玩一些激烈的游戲,屋里燈光不要太亮。家長需要給兒童營造一個安靜、舒適的睡覺環境。
