青少年很久沒運動跑步心臟痛可能是劇烈運動、急性胸肋痛、病毒性心肌炎等原因導致的，不同原因可采取不同的治療方式。
1.劇烈運動：長時間未進行運動的青少年在跑步后，由于心肌的耗氧量增加，心臟缺血、缺氧后，可能會出現疼痛的情況。建議青少年避免劇烈運動，注意休息，一般在短暫的休息后，疼痛通常可以得到緩解。
2.急性胸肋痛：青少年如果在跑步時大笑、咳嗽等，可能會因為突然肌肉痙攣，進而導致胸肋部疼痛，疼痛還可能會放射至心臟。建議青少年在運動后，按摩腹部、深呼吸等，通常能有效地緩解疼痛。
3.病毒性心肌炎：病毒性心肌炎是由病毒感染所致的局限性或彌散性心肌炎性疾病?；忌喜《拘孕募⊙椎那嗌倌暝趧×疫\動后，可能會因為病發，繼而出現胸悶、乏力、心悸等癥狀。家長可以按照醫囑給青少年使用注射用輔酶A、琥珀酸美托洛爾緩釋片、復方丹參滴丸等藥物進行治療。
該癥狀也不排除是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病誘發的，家長應及時帶青少年就診，明確病情。